T-F Oktatási Központ
4028 Debrecen, Klapka u.40.
Identifiant de Partenaire: HU3806PP01
Remise commerciale: 5%
Téléphone: + 36-52-449123
Portable: + 36-20-9178790
Kapcsolattartó: Balogh Tamás
Date du contrat: 2009. février 09.
E-mail: torino33@freemail.hu
Briève description
Képzéseinken hazai és nemzetközi szinten elismert tanárok tanítanak, mely biztosíték arra hogy a későbbiekben eredményekkel tudd majd kamatoztatni az itt megszerzett tudásodat.
Offre
A 2009/10-es tanévben a következő képzéseket biztosítjuk a sportot kedvelő hallgatóink részére:
Képzéseink államilag és nemzetközileg elismert bizonyítványt és oklevelet nyújtanak részedre.
1.Testépítés – Fitness Sportoktató
( OKJ-s, államilag és nemzetközileg elismert képzés )
Tananyag: röviden
A sportág története, nemzetközi és a hazai szervezetek kialakulása. Izomélettani ismeretek, Kondicionális képességek
Edzésrendszer, edzésmódszer
A testépítés-fitness alapelvei
Edzéstervezés:
Az edzéstervek típusai, A dopping, A sportsérülések és megelőzésük, Versenyszabályok és versenyeztetés
A versenyek szervezése
A táplálkozás élettana
A testépítés-fitness edzésének eszközei szabadsúlyzós edzés, gépek használata
Az izomcsoportok edzése
A testépítés- fitness lazító és nyújtó gyakorlatai
A testépítő versenygyakorlatok ismertetése és bemutatása
A fitness versenygyakorlatok ismertetése és bemutatása
AEROBIC OKTATÓ KÉPZÉS
(OKJ-s, államilag és nemzetközileg elismert képzés )
Gyakorlati tananyag: röviden
Az aerobic felosztása:
- A fitness aerobicozás lényege, szerepe az egészséges életmód kialakításában
- A gyakorlatok helyes technikai végrehajtása
- Az alapóra felépítése , a zene kiválasztás szempontjai
- Az óravezetés módszertana
- Jelek az óravezetésben
A kondicionális képességek fejlesztése:
- A bemelegítés gyakorlatanyaga, intenzitása , vezetése
- Az aerobic rész gyakorlatanyaga, felépítése , az intenzitás ellenőrzése
- Célzóna, edzészóna
- Az aerobic rész levezetése
- Lépés és szökdelés kombinációk
- Talajon végzett erőállóképesség-fejlesztő és alakformáló gyakorlatok izomcsoportok szerinti bontásban
- Az óravégi levezetés gyakorlatanyaga , intenzitása
- Állóképesség fejlesztés
- Testsúlycsökkentés edzésmódszerei
- A szív és keringési rendszer edzése
- Az erőfejlesztés, A step , A funky , A karate aerobic
Különböző táncos stílusok az aerobicban:
- A verseny aerobic előírt elemei
- A nehézelemek kategóriái
- Koreográfia készítése
- A versenyzés fordulói
Versenyszabályok
Bírói kategóriák
Jelentkezés és Beiratkozás:
2009. ÁPRILIS 01-től 2009. SZEPTEMBER 30 – ig
Képzéseink államilag és nemzetközileg elismert bizonyítványt és oklevelet nyújtanak részedre.
1.Testépítés – Fitness Sportoktató
( OKJ-s, államilag és nemzetközileg elismert képzés )
Tananyag: röviden
A sportág története, nemzetközi és a hazai szervezetek kialakulása. Izomélettani ismeretek, Kondicionális képességek
Edzésrendszer, edzésmódszer
A testépítés-fitness alapelvei
Edzéstervezés:
Az edzéstervek típusai, A dopping, A sportsérülések és megelőzésük, Versenyszabályok és versenyeztetés
A versenyek szervezése
A táplálkozás élettana
A testépítés-fitness edzésének eszközei szabadsúlyzós edzés, gépek használata
Az izomcsoportok edzése
A testépítés- fitness lazító és nyújtó gyakorlatai
A testépítő versenygyakorlatok ismertetése és bemutatása
A fitness versenygyakorlatok ismertetése és bemutatása
AEROBIC OKTATÓ KÉPZÉS
(OKJ-s, államilag és nemzetközileg elismert képzés )
Gyakorlati tananyag: röviden
Az aerobic felosztása:
- A fitness aerobicozás lényege, szerepe az egészséges életmód kialakításában
- A gyakorlatok helyes technikai végrehajtása
- Az alapóra felépítése , a zene kiválasztás szempontjai
- Az óravezetés módszertana
- Jelek az óravezetésben
A kondicionális képességek fejlesztése:
- A bemelegítés gyakorlatanyaga, intenzitása , vezetése
- Az aerobic rész gyakorlatanyaga, felépítése , az intenzitás ellenőrzése
- Célzóna, edzészóna
- Az aerobic rész levezetése
- Lépés és szökdelés kombinációk
- Talajon végzett erőállóképesség-fejlesztő és alakformáló gyakorlatok izomcsoportok szerinti bontásban
- Az óravégi levezetés gyakorlatanyaga , intenzitása
- Állóképesség fejlesztés
- Testsúlycsökkentés edzésmódszerei
- A szív és keringési rendszer edzése
- Az erőfejlesztés, A step , A funky , A karate aerobic
Különböző táncos stílusok az aerobicban:
- A verseny aerobic előírt elemei
- A nehézelemek kategóriái
- Koreográfia készítése
- A versenyzés fordulói
Versenyszabályok
Bírói kategóriák
Jelentkezés és Beiratkozás:
2009. ÁPRILIS 01-től 2009. SZEPTEMBER 30 – ig